Korzyści płynące z ćwiczenia

sylwetka

  • obniżenie wagi ciała
  • spadek tkanki tłuszczowej
  • podczas porannych ćwiczeń jeszcze większy spadek tkanki tłuszczowej
  • budowanie tkanki mięśniowej
  • zmiana proporcji masy ciała (zmiana tkanki tłuszczowej na mięśnie)
  • poprawa wyglądu

samopoczucie

  • lepsza samoocena, czyli większa pewność siebie
  • wyciszenie dla osób nerwowych, pobudzenie dla zbyt spokojnych
  • lepsze samopoczucie
  • zwiększenie poziomu endorfiny (hormonu szczęścia) po treningu
  • większa energia każdego dnia

sprawność

  • lepsza koordynacja ruchowa
  • większa elastyczność ciała
  • zwiększenie ogólnej wydolności organizmu
  • poprawa siły i wytrzymałości mięśni
  • zwiększenie zakresów ruchu, ale też i stabilizacji stawów
  • pełna sprawność do późnej starości

zdrowie

  • zapobieganie osteoporozie- poprawa gęstości kości
  • obniżenie ciśnienia krwi
  • zapobieganie miażdżycy
  • zmniejszenie ryzyka zawału serca i udaru mózgu
  • zwiększenie odporności organizmu na choroby
  • opóźnienie procesu starzenia

czynniki społeczne

  • poznawanie ludzi
  • młodszy wygląd
  • czerpanie radości z dłuższego życia

źródło-Fitness Pure
opracowała B.Zawrzykraj

Collegium Salesianum | Szkoła Podstawowa | Liceum Ogólnokształcące Tow. Salezjańskiego

Wykonanie: MadeNet.pl

Ważne: Użytkowanie strony internetowej oznacza zgodę na używanie plików Cookie.